非常事態に発達障害の人はどうするべきか〜対応と対策
第二次世界大戦以来の危機
日本では、令和2年2月に始まった(と感じている)新型コロナウイルス(COVID-19)の騒ぎですが、まだまだ収束は遠くはるかかなたのことのようです。
国連事務総長が「第二次世界大戦以来の危機」として声明を出しました。
緊急非常事態宣言は、出るのか?
多くの人が気にしている、国家の緊急非常事態宣言が出るのか、出ないのか。
日本には「強権的に」「行動を制限する」法律はありません。
ですので、フィリピンのように「外出自粛を妨げる活動家は射殺する」とか。
ロシアのように「3ヶ月家に引きこもるか、3年刑務所に入るか」とか。
そういうことには「なりません」。
環境の変化に弱い人はどうするべきか
では、発達障害などの、環境の「変化」に弱い人たちはどうすればいいのか。
使えるシステムは最大限、利用する
以前紹介した、薬局での待ち時間を減らす、これ。
こういったサービスを使うのも手。
(しかも、今手続きをしておいたらずっと使えます。)
現在は電話再診を「許可する」ことになっており、常備薬をもらいに行かないといけない人は、一度かかりつけのクリニック/病院に問い合わせてみるといいでしょう。
訪問看護・ヘルパー・作業所など、「止まらない」サービスは利用しましょう。
自分が「落ち着く」行動をする
そのためには、自分がなにで落ち着くのかをわかっておくことが大事です。
- とにかく「このぬいぐるみ」「この毛布」さえあればいい、とか。
- マスクはしっかりして、でも「朝の散歩」をやめないのが楽、とか。
- とにかく「縄跳び」してられたら心が平穏、とか。
- オンラインゲームが出来ればいい、とか。
日常のルーチンで行ってたことを、できる限り続ける。
そして、「五感のどれかを刺激」することで、楽しめることを探してみる。
今までだったら興味のなかった「家でできるリラックス法」を模索。
発達障害の人に人気があるのは。
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家庭用トランポリンです。この「跳ねる」で落ち着く人、います。
何なら、自宅で「遊べない」とさすがに困っている子どもがいる方も。
私自身は、「ゆらゆらしていいる火」を見ていると落ち着くので、
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アロマキャンドルを使ったりします。
ネットの海から離れるのも手
「適当に」が苦手なのが発達障害。
ただでさえ、「在宅勤務」だったり「自宅待機」だったりして、
Twitterでもインスタグラムでも、いつもより「みんな発言が増えて」います。
いくら見てても、選べるようにはなりません。
それどころかどんどんどんどん頭がパンクしていきます。
こんなところでいうのもなんですが、
インターネットから離れましょう。
発達障害の子がストレスを溜めているご家庭へ
災害時、見慣れた近所の風景が「ブルーシート」で覆われていただけで、
「変わった!!」
と落ち着きがなくなってソワソワする子たちが、います。
そういうご家庭は、日々の対応に困られていると思います。
また、「現在の状況に慣れ」た場合、元に戻るのも大変かもしれません。
一人で抱え込んで苦しくなる前に、助けを求めましょう。
親御さんが休息するために「入院させる」ことも、選択肢のひとつです。
また、親御さんも、発達障害の人も、
「一人でクールダウンできる場所」
を持ちましょう。
トイレでも、台所でも、勝手口を出たところでも、「一息」が大事。
生活は狭められていますが、「緊急の窓口」は減っていません。
先が見えず不安ですが、不安への対処を行いながら、乗り切っていきましょう!
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最後まで読んでいただいてありがとうございました!